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增强心理素质有哪些方法

来源:深圳博沃思素质成长中心 时间:2021/10/4 15:16:20 获取校区地址

如果你没有冷静的头脑,不知道如何控制自己,你就不会发现问题,场景也会失去控制。今天小编主要给大家分享增强心理素质有哪些方法,希望对你们有帮助!

提高说话的勇气

一般来说,你越害怕在公众面前讲话,你就越应该在公众面前锻炼。只有多开口练习才能从“不敢开口”到“不怕开口”,才能克服紧张,达到良好的心态。

因此,在口才训练中,训练者要鼓起勇气和信心,尤其是还没有迈出“步”的训练者,还要抓住每一个锻炼自己的机会,不能站在岸上看别人游泳,否则会永远怕水。

建立足够的信心

以演讲为例,一些缺乏自信的演讲者在演讲失败后,就会一蹶不振,形成自卑感和沮丧感,这对演讲是非常不利的。事实上,应该辩证地看待演讲中的利弊,并进行具体的分析。

有些演讲者常常对自己的外貌、衣着和年龄感到不安;有的演讲者对自己“不高尚”的职业感到羞耻;有些演讲者认为自己不会成功,因为他们的演讲内容太乏味等等。

其实只要说话者能正确对待这些因素,千方百计加以改善,就能把不利因素变成有利因素,不需要把问题看得太严重。特别是一些客观因素造成的不利条件,即使对演讲造成了一些干扰,听众也是可以理解的,演讲者可以完全放下思想包袱,全身心地投入到演讲中去。

培养自控能力

冷静是使人智慧保持和再生的条件,只有头脑冷静的情况下,人们才能迅速识别和抑制引起消极心理的因素,认准和激发引起消极心理的有关因素。

例如,如果一个演讲者遇到听众不愿意听或指责他的情况,如果想抑制恐慌和不满情绪,应该通过冷静的分析找出真正的原因是在听众还是在他自己,以及具体的原因是什么。

如果你没有冷静的头脑,不知道如何控制自己,你就不会发现问题,场景也会失去控制。因此,在口语交际中不论出现什么情况,件事就是保持冷静。


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